co ile dni

Soldier w ciagu 8miu dni od pierwszego twojego posta do ostatniego napewno zdazylbys zrobic kompletne badania labolatoryjne i skonsuktowac ich wyniki z lekarzem... Nie wpadles na to, ze to daloby Ci pewnosc co do tego guzka? Ile czasu jeszcze bedziesz sie zastanawial? Ile cykli zrobisz dotykajac go i macajac, zachodzac w glowe "co to [...]

[...] tłuszczu a jak już to oliwa z oliwek tłoczona na zimno i olej kokosowy akurat rafinowany bo do smażenia to po co przepłacać za tłoczony na zimno. I tu moje drugie pytanko ile białka potrzeba dla mnie na kilogram ciała? 1,5 grama tak ja sobie myślę czyli około 135gram dziennie mi wychodzi. Wiadomo żadnym kulturystą nie będę a tylko chce być [...]

[...] 16-tej wracaliśmy z Krakowa to termometr przy Zakopiance pokazywał 39* w powietrzu i 54* przy drodze 8-O ....jutro ma być o 11* mniej i bardzo dobrze. Waga rano 107,8kg ...ile mam teraz siły ? Nie wiem bo jeszcze od zawodów nie dotknąłem gryfu...ale za to z ciekawości zrobiłem badania krwi , po takim wysiłku i tylu przygotowaniach w tym z [...]

[...] do słona woda, coś po posmaku tynku, piasku, ale potem juz wchodziło, jak woda, więc spoko Rozpuszczalnosc Wręcz idealna, trzeba tylko mieszac troche dluzej ( zawsze pilem ze szklanki ten supel) oczywiście zdarzalo sie, ze zostawaly, jakies male ziarenka itp, ale to nie przeszkadza, tak więc ocena 8 Działanie Jestem przekonany, że ten [...]

[...] estrów ciekawi mnie jak jądra na takim długim braniu wiesz ari kosztuje generalnie tyle co dwie nolwy plus browar :) a starcza na bardzo długo i pozbywasz się retencji więc generalnie wiesz, ile masz masy, a ile wody!dobrze dać jak piłka się robi na pysku i pociągnąć parę dni wiem, że estro potrzebne. ale czasem cza wyglądać jak model hehe

[...] popalić I tym samym wszystkie treningi z pierwszego cyklu wykonane. Trochę mnie znów przeraża plan treningowy z drugiego cyklu, ten już miałam opanowany, wiedziałam na ile mnie stać i jakie obciążenie dobrać, teraz znów będzie próbowanie od zera, z drugiej strony jakieś urozmaicenie musi być :-) Progres w niektórych ćwiczeniach wynikał z [...]

[...] no i na składzie tez tak 5759385 17:22:59 pisze konrad 17:23:00 i wysyłajcie to szybko do mnie konrad 17:23:02 dużo tego macie?? 5759385 17:23:04 no zara konrad 17:23:09 ile tego jest 5759385 17:23:13 15 5759385 17:23:17 ampółek 5759385 17:23:44 a na składzie pisze ze dodany jest oleimu archadum 5759385 17:23:58 acha 5759385 17:24:01 oki [...]

[...] sie. Nie zmniejszaj, ani nie zwiekszaj juz kalorii. Co do białka, miałe juz 2 puchy Sciteca - Czekolada + Truskawka = zaje*** smak... dobry sklad ale DROGO! pozniej kupilem Sciteca smak jagoda + vanillia i mam do wyrzucenia 0,5 puchy reszte zjadłem na sile, normalnie syf i chemia, smierdzi jak... a obecnie kupiłem TREC WHEY 100 - stary 900g [...]

[...] bardziej skomplikowane jak cwiczenia Karwio, polegające na stosowaniu technik SW,wliczając chwyty,uderzenie i kopniecia.W zależności od tego jak szybko chcemy wage zrzucic,ile czasu mamy do walki i jaka temperatura panuje w miejscu gdzie przebywamy,lepszym wyborem będzie jedna bądź druga grupa ćwiczeń.Zawodnicy dodatkowo używają,gumowych ubran [...]

[...] silowy 1a. Kettelebll Swing 4x 6 rest 20 sec 28x6/ 32x6/ 32x6/ 32x6 1b. Band Leg Abduction 4x 20 rest 20 sec 20/ 20/ 20/ 20 1c. Romanian Deadlift 4x 12 rest 20 sec nie wiem ile wazyl gryf... byl taki fajny krotki, u mnie na silce takich nie ma, zalozylam 8kg 52x12/ 52x12/ 52x12/ 63x12 1d. 2 Benches Hip Thrust 4x 15 rest 120 sec gryf zalozylam [...]

od 2-3 dni jem 50% tego co powinienem i jestem troszke osłabiony chorobą, zrobiłem się bardzo płaski i straciłem w te pare dni ponad 3 kg... od dziś wracam do normalnego rytmu, ile czasu może trwać uzupełnienie glikogenu i znowu naciągnięcie wody ?? I wrzucić przez cały tydzień dodatkowe KCAL żeby uzupełnic ten "deficyt' ?

[...] na lotnisku na dodatkowy lot, zostałem skazany na przymusowe posiłki w McDonalds,ratowały mnie poniekąd zapasy batonów Booster, w które się wyposażyłem przed wyjazdem ale ile idzie jechać na samych batonach?? Powiem tylko, że mam dość Fast foodów na najbliższy rok. Żeby tego było mało zarwałem praktycznie dwie noce i dosłownie czułem [...]

[...] jest Leon Edwards, który starł się w zakulisowej przepychance z Masvidalem w noc, gdy "Gamebred" pokonał Darrena Tilla. Od tamtej pory obaj obgadują się nawzajem i o ile to Masvidal początkowo nie był zainteresowany walką z Edwardsem, to teraz to Edwards najwyraźniej nie jest zainteresowany walką z Masvidalem. "Ten facet jest taką [...]

[...] wypełnij ten formuklaż i coś Ci się pomoże...bo cos czuje ze plan trzeba bedzie Ci zmienic...: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]

[...] Dobra, dwupęczkowa jest lepsza bo odwzorowuje anatomicznie więzadła własne i ich ustawienie względem stawów. Koniec kropka… 4. Jak wygląda rehabilitacja i ile potrwa? Wszystko zależy od tego, co towarzyszy rekonstrukcji, jakie są uszkodzenia towarzyszące (pęknięte łękotki, zwyrodnienia stawów, naroślą itp. itd.) biorąc pod [...]

[...] ATC i chciałem ułożyć jakąś sensowną dietę, cel w sumie nie mam do końca sprecyzowany :)... napewno chciałem popracowac nad rzeźbą (bo teraz jest nijak), ale i na sile mi zależy, wspinam się od 4 lat i dodatkowo po treningu cwiczę na "chwytotablicy", ale to są już ćwiczenia typowo wspinaczkowe nie angażujące mięśnie a raczej - palce [...]

[...] docinki rowiesnikow(strasznie takie cos negatywnie wplywa na psychike mlodej osoby- baardzo zaniza sie samoocena i latwo o socjofobie) gdzies w okolicach kwietnia postanowilem do zmienic, bo juz naprawde nie dawalo mi to spokoju - piersi przestaly rosnac ale problem w glowie z tym zwiazany rosl z miesiaca na miesiac zaczelo sie oczywiscie od [...]

[...] z otwarcia opakowania i zażycia pierwszej dawki z pewnością podziele się szerszymi spostrzeżeniami, na dzień dzisiejszy powiem tyle, że chęc do życia na plus i, o ile nie ejst to wywołane efektem placebo, fajne pobudzenie po porannej dawce a po wieczornej bardzo głęboki i regenerujący sen aktualnie jestem podczas ostatniego tygodnia [...]

[...] 17.12.2010r. pływanie-400m. rozciąganie całe ciało. gimnastyka-około-20min. 18.12.2010r. pływanie-1175m. teścik na 100m.czas-1:10sek.bywało lepiej ale jak na to ile pływam to ok. 19.12.2010r. bieg-15,6km.czas-1:43:39sek.tętno max 155. 20.12.2010r. pływanie-1400m. 200m.rozpływanie 400m.(75kr./25zm.) 400m.zm. 50m.gleich. 8x25m.pod wodą [...]

[...] 400 bo "te 50g w ta czy w tamta nic nie zmieni". I tak musisz to zważyć na porcje więc nie łatwiej utoczyć kulki po 50gram i wyjmując z lodówki nie musieć się zastanawiać ile się wzięło bo wystarczy policzyć pulpeciki i dokładnie się wie ? Dodatkowo jestem na redukcji i jeśli wiem, że chociaż teoretycznie dostarczyłem tyle białka i innych [...]